Весна - время для многих непростое. Природа просыпается, а вместе с ней и апатия. Люди, уставшие от нехватки света зимой и авитаминоза, начинают чувствовать усталость, теряют аппетит, находятся в состоянии, близком к депрессии.

Мы подготовили несколько способов для борьбы с весенней апатией:

Здоровый сон
Важно не просто соблюдать режим дня, но и давать своему организму время на восстановление сил. Ведь именно во время сна организм улучшает психологическое и физическое самочувствие.

Не забывайте про спорт и прогулки
Небольшая утренняя зарядка поможет вам держать мышцы в тонусе, ускорит обмен веществ, а также поможет в выработке серотонина – гормона, который отвечает за радость.



Сбалансированное питание
Правильно подобранные продукты помогут справиться с весенней депрессией. Например, включённые в рацион бананы, апельсины, творог, овсянка и зелёный чай будут способствовать выработке серотонина.

Помните про себя!
Порадуйте себя приятной, приносящей удовольствие покупкой, отправьтесь на прогулку, займитесь тем, что вас вдохновляет.

Принимайте витамины
Поддерживать себя в тонусе можно с помощью подобранного совместно со специалистом комплекса витаминов.

Дента

При посещении специалиста уточните возможные противопоказания